陈娟也没想到。
自己刚出来，成绩就会这么好。
从启动结束到加速区。
按道理对她这个身高来说是一个很不利的区域，结果冲出来后才发现。
好家伙。
已经到了第2位。
不管是杰特尔。
还是阿霍雷。
亦或是加德纳或者斯图尔特。
没有一个跟着自己。
至于奥卡巴雷，她身高本来就最高，前面启动本来就是在落后这个地方不做考虑。
所以陈娟觉得自己冲在这个地方是第2位……
内心也突然就。
想起了苏神说的话。
这一场比赛她的对手。
只有弗雷泽。
她虽然肯定会听苏神的话，但是原因是什么她想不明白。
直到现在这一刻。
加速区都要结束了。
自己竟然稳坐第二。
这就。
再结合苏神赛前采访的那段话。
顿时让陈娟觉得。
信心猛然提升。
弗雷泽也没有闲着，看得出来，她也没想到跟在自己后面的不是杰特尔，也不是其余人。
而是陈娟。
这个身高的选手冲出来竟然在自己后面，简直是之前她的田径认知难以理解的事情。
不过弗雷泽可不是奥卡巴雷。
理解不了就理解不了。
不会影响她的发挥。
只见她加速阶段，股四头肌主导，股四头肌激活强度达85% MVC，臀大肌辅助激活65% MVC，形成“膝关节伸展优先”的发力模式。
进入途中跑迅速切换阶段，开始臀大肌主导——股四头肌激活强度降至75% MVC。
臀大肌提升至80% MVC。
同时腘绳肌激活强度从50% MVC增至65% MVC。
形成“髋关节伸展-膝关节稳定”的协同模式。
如果现在有肌电信号，肯定能看得更加明白。
弗雷泽这种切换使下肢发力的“力臂组合”发生了改变。
髋关节伸展的力臂0.55米开始长于膝关节0.35米。
臀大肌主导发力可产生更大的蹬地扭矩，180N·m→210N·m。
补偿步频稳定后的动力损失。
同时，腘绳肌的增强激活通过“离心收缩-向心收缩”的快速转换。
收缩速度达7.5肌节/秒。
为膝关节提供制动-伸展的缓冲。
使支撑阶段的垂直冲击负荷降低20%。
从3.8倍体重降至3.0倍体重。
适配途中跑的高速度需求。
这就是世界级历史选手的实力。
别看弗雷泽赛季前期没有怎么尽力。
进入大赛。
那是个顶个的强。
几乎就是女版博尔特。
好的发挥都会在大赛上展现。
不过。
弗雷泽发挥强势强，可是这也并没有影响到陈娟。
原因很简单。
陈娟这边，加速区出来就处在第二位，已经是让她意料之外。
已经很满意。
所以她想要做的就是尽可能的追击，挑战挑战弗雷泽。
同时保住自己第二的地位。
心态变化之后。
压力随时变小。
陈娟在自己的非优势区都跑得这么好。
进入途中跑她的速度渐渐起了。
那就更别说。
砰砰砰砰砰。
陈娟也渐渐抬头，从加速区切换到途中跑
在这阶段，人体需要进入更高的速度区域。
而人体需完成从“加速”到“速度维持”的模式切换。
此时动作参数的斐波那契比例可使神经-肌肉-能量系统形成共振，具体表现，依然是三点——
空间维度：步长、摆臂幅度等参数的相邻比值趋近φ，确保动力输出的平滑递增。
时间维度：步频、肌肉收缩周期的比例符合φ，实现动作节奏的精准控制。
能量维度：各环节能量分配遵循斐波那契数列，最大化能量转化效率。
但对比启动加速的这三个维度。
有了不少的细节调整。
进入途中跑。
30-40米：平均步长1.25米。
F=5，对应比例5/4=1.25。
而下个十米预设是：
40-50米：平均步长1.60米。
F=8，8/5=1.6。
50米后开始越来越大，初始就要达到50-60米：平均步长1.95米。
F=13，13/8≈1.625。
等于是在极速之前，相邻区间步长比值为1.60/1.25=1.28、1.95/1.60≈1.219。
整体趋近φ的平方根≈1.272。
形成“步长递增的二次黄金比例”。
这种比例设计的生物力学意义在于：
当步长以φ递增时，每一步的动能增量ΔE=1/2mΔv。
呈现均匀分布，避免因步长突变导致的能量浪费。
在训练中，根据苏神实验室数据显示，陈娟过渡阶段的动能转化率达85%。
其中步长的斐波那契递增贡献了12%的效率提升！
然后就是步频。
从数学关系看，步频增幅与步长增幅的比值为0.137，接近1/φ。
0.382≈0.146。
这种“步频微调-步长主导”的模式，适配女性肌肉力量较弱的特征——
是想要通过步长的高效扩展弥补步频提升的局限，同时保持节奏稳定性。
40米。
弗雷泽重心轨迹的平滑过渡控制。
切换阶段的重心轨迹标准差从加速阶段的±3.5厘米降至±2.0厘米，实现“低波动过渡”，其核心机制在于——
躯干角度微调：
加速阶段躯干前倾35°。
切换阶段逐步减小至28°。
每10米降低3.5°。
使自己的重心投影点从脚掌前方25厘米平稳后移至20厘米。
避免因角度突变导致的失衡。
这姐们技术。
是真的没话说。
难怪再过十几年。
人家还是常态破十一秒，毫无问题。
然后走步间时间差控制。
左右步的支撑时间差从加速阶段的±0.015秒缩小至±0.008秒。
步长差从±0.08米降至±0.04米。
确保重心在冠状面的偏移量≤1.5厘米。
再配合摆臂力矩补偿。
切换阶段摆臂幅度从45°增至55°。
摆动角速度保持320°/秒。
产生的稳定力矩达15N·m。
抵消下肢发力不均可能导致的躯干旋转。
苏神一眼看出来。
这是质心运动定理。
这种平滑过渡使重心的水平加速度从加速阶段的1.2m/s平稳降至0.3m/s。
因此去避免因加速度骤变导致的动能损耗。
真的强。
牙买加这么落后运送科研，居然可以做到这个程度，这可不是光一个天赋就能说明问题。
不仅仅是牙买加自己的执教经验。
这个方面相当出色。
还有就是弗雷德自己的技术领悟力以及技术控制能力。
天然超人一等。
甚至超人几等都有可能。
你可以看到，从这里开始她的速度继续提升。
速度越来越快。
脚下已经为冲击极速。
提前埋下了炸弹。
只等极速点到达。
将全部的能量释放出来。
陈娟当然知道弗雷泽能力强悍。
她想要尽可能的跟着，就需要拿出些真本事。
不然即便是拿出去年那样的超水平。
都会被弗雷泽远远甩开。
这是毫无疑问的事情。
铜牌和银牌的差距就很明显。
银牌和金牌的差距更大。
现在就是让陈娟自己看到这一切的时候。
为了自己的极速也能达到新高。
陈娟只能把这个体系继续发挥下去。
既然启动阶段有斐波那契数列的层级特征。
那迈向极速。
当然。
也有。
途中跑阶段的肌群激活呈现“核心→近端→远端”的斐波那契层级。
激活时间间隔符合数列特征为：
第一层级（核心肌群）：腹横肌在30米处率先激活（0秒基准），负责躯干刚性维持。
第二层级（近端肌群）：臀大肌在0.05秒后激活（F=2，间隔比2/3≈0.667≈1/φ），主导髋关节伸展。
第三层级（远端肌群）：股四头肌在0.08秒后激活（F=3，间隔比3/5=0.6），辅助膝关节蹬伸。
第四层级（末端肌群）：小腿三头肌在0.13秒后激活（F=5，间隔比5/8=0.625≈1/φ），完成踝关节跖屈。
一层一层。
一道一道的解开。
让她感觉自己的身体能量就像做了一个火箭助推器。
一点一点的让自己速度越来越快。
就像是在换挡。
不断的解开限制。
达到新的速度极限。
50米附近。
几乎是前后脚的功夫。
弗雷泽爆发了。
强大无比的爆发力。
六秒爆发！
爆！！！
弗雷泽感觉身体的能量瞬间释放。
不仅仅爆发的能量场恐怖。
技术上面同样不闲着。
支撑时间压缩！
单步支撑时间仅0.12秒。
其中缓冲阶段膝关节屈曲占0.05秒。
蹬伸阶段占0.07秒。
蹬伸时间占比达58%。
确保发力效率最大化。
然后是摆动速度提升。
摆动腿从着地到离地的角速度达4.2rad/s约240°/秒。
通过髂腰肌与股直肌的“超同步收缩”实现。
摆动时间仅0.16秒。
弗雷泽这种极速跑法，这种周期模式源于自己的小腿长/大腿长比值为0.82！
远远大于0.75的理想值。
这就让她的短大腿-长小腿的结构使摆动腿转动惯量降低12%。
I=0.85kg·m vs常规0.97kg·m。
根据角动量守恒定律，相同肌肉力量下可产生更高的摆动角速度。
同时，这么做也可以让她的跟腱弹性模量达480MPa。
支撑阶段储存的弹性势能可在摆动阶段释放35%，辅助小腿快速前摆。
技术上。
就连苏神都觉得。
弗雷泽虽然天赋很不错，但放到历史级选手里面，并不是天赋最好的那一批。
她能够一直维持自己的状态，其实和她的技术发挥有着很直接的关系。
也就是说她的技术能力的确在女子运动员里面。
让苏神都觉得。
相当的优秀。
如果把自己放在牙买加那样的科学体系下去训练。
大概率也是做不到这一点的。
除非是重开的自己。
不然的话也是做不到的。
这足以说明她的巅峰能够为持小20年。
这就不是普通一句天赋过人可以概括。
不然她北奥就达到巅峰了。
2025年还能够硬实力大开11秒。
都不是打开。
是大开。
你说不变态，那可能吗？
对于技术的领悟能力和使用能力。
弗雷泽就是苏神见过女子运动员里面最好的之一。
你要知道这个时候她都要40岁了。
国内的选手你别说快40岁还能够大幅度破11。
就算放在整个亚洲，你25岁就已经早早的开始走下坡路。
而人家呢，熬死你一代又一代。
这就是科学训练的意义，就是技术施展的意义。
到了后面你的身体机能肯定会退化，但是你的技术会越来越进步，这个时候就要看你的技术能否弥补你身体机能的下滑。
弥补的越多，你的成绩下降就会越少。
陈娟也开了六秒爆发第二阶段。
为了让自己的极速维持时间更长。
陈娟在这里做出了调整。
利用斐波那契层，使得拮抗肌与主动肌的收缩比例。
进行转换。
让自己主动肌与拮抗肌的收缩时间比遵循黄金分割。
股四头肌，主动肌，收缩时间0.16秒。
腘绳肌，拮抗肌，离心收缩时间0.10秒。
比值1.6。
接近φ。
肱二头肌，摆臂主动肌，收缩时间0.09秒。
肱三头肌，拮抗肌，放松时间0.055秒。
比值1.63。
接近φ。
根据肌肉生理学原理，当主动肌/拮抗肌收缩比为φ时，拮抗肌的“制动-释放”节奏与主动肌的发力周期形成共振，可减少15%的“对抗性耗能”。
以此增加自己的极速能量消耗。
增加自己的极速续航时间。
或许这没有办法让自己直接拔高极速。
但是能够延迟自己的极速时间。
那也是好的。
也是很有希望的改变了。
“弗雷泽陈娟，她们的速度都已经完全加了起来！”
“她们进入了两个人的双雄对决！”
的确是进入了双雄对决，因为这个时候不管是谁都已经被拉开了数米。
作为职业运动员来说，虽然不能轻言放弃。
但是比了这么多赛，到了这个位置还落后这么多，自己的技术特点在后面又不占优势。
其实就已经是大局已定。
就是奇怪的是。
陈娟原本还有所提防的奥卡巴雷。
这个今年和自己一样冲开了10秒80大关的尼日利亚女飞人。
居然。
久久没有出现。
不过没出现也是好事儿，让陈娟可以专心的和弗雷泽进行对决。
60米！
弗雷泽这个时候虽然领先，但是也没有放松，能够理解这么多还不放松的人。
说实话就不是一般人。
说明她的精神属性相当强大。
弗雷泽极速的摆臂技术呈现“高频小幅-不对称协同”特征。
与下肢形成精密耦合。
双臂摆动幅度为前后各30°。
小于常规的40°。
摆动频率6.8次/秒。
步频的一倍以上。
以此形成“超前摆臂”模式！
每步摆臂超前下肢0.01秒！
再加上不对称控制。
也就是弗雷泽现在做的。
左臂前摆幅度比右臂大5°。
产生的向左力矩8N·m与下肢蹬地产生的向右力矩7.8N·m抵消。
最终。
使躯干旋转角度控制在±1°以内！
苏神看着，心里默默盘算——
从力学耦合角度，弗雷泽这个摆臂产生的角动量与下肢角动量形成“反向平衡”。
上肢摆臂角动量为-0.6kg·m/s。
逆时针。
下肢蹬地角动量为 0.62kg·m/s。
顺时针。
总角动量接近零。
±0.02kg·m/s。
确保身体沿直线运动。
这才能让使躯干旋转角度控制在±1°以内！
厉害。
真厉害。
苏神都暗暗佩服弗雷泽。
在牙买加这种科研体系下都能做到这个水平。
如果她是阿美丽卡。
那估计她的实力还会再上一个台阶。
她的水平说实话。
已经被牙买加的科研体系给限制了。
被牙买加本身拖了后腿。
如果现在有三维的同步设备测试。
肯定能发现。
弗雷泽这边摆臂肌，也就是三角肌、胸大肌与下肢肌也就是臀中肌、股四头肌等的激活时差≤2ms。
这种“超同步”使力的传递效率提升。
每步推进力增加80N！
的确是强啊，不愧是女中豪杰为了女子续航的历史第一人。
巅峰期从开始到极致巅峰再到巅峰的尾巴。
2025年都没结束。
你说可不可怕？
这真是熬了一代又一代。
把网速都从几M。
熬到了100M甚至是上千M。
你说这是什么狠人。
不愧是女子短跑项目中。
最长的河。
这个实力。
完全没得黑。
